Ten wspomniany pączek jest dobry raz na jakiś czas jak wspomniałeś i nie zaszkodzi, częste/elementarne bazowanie na tego typu produktach jest zwyczajną głupotą i herezją, liczy się nie tylko ig ale makro i mikro. To co wygadują te chłopaczki na yt trzeba brać mocno przez palce bo wiedza pożyteczna miesza sie z opiniotwórczym gównem w stosunku 1:1 [...]
Godziny posiłków nie są istotne. Jedz tak, jak Ci pasuje względem dnia pracy, szkoły, treningu, czy innych obowiązków. Ważne jest żeby zjeść założoną ilość kcal i makroskładników w ciągu dnia a nawet tygodnia. Warto zwrócić uwagę, na to, żeby zjeść ok 2h przed treningiem, w miarę szybko po nim i ok 2h przed snem. [...]
Goral bo o to w tym wszystkim chodzi. Wszyscy kombinuja jak moga aby coś zarobić i nie jest to tylko Cyber. Zgadzam się z Sonem, że można to robić bez takiej jawnej manipulacji ale to już zależy od danej osoby jak ona do tego podchodzi. Pamietam czasy jak miałeś w podpisie tekst w stylu "doradzam bo lubie i nie jestem komercyjny" [...]
To ładnie tego bierzesz:o Ja jestem na 20mg Paroxinoru od grudnia. I jak się czujesz na cyklu ? Ja także się do niego przygotowywuje(planuje na maj) Nie odczuwasz nerwicy ? Pijesz cokolwiek z kofeiną ? Wg lekarzy mam omijać wszystko co "kopie" szerokim łukiem. Ostatnio wypiłem na szybko litr Coli i musiałem zjeść ćwiartkę Xanaxu.
dokładnie, sterydy anaboliczne. niedawno cos bylo na rzeczy z jakims tam kolarzem, okazalo sie ze bral clena, a clen jest w sporcie zabroniony. nie szpanuje wiedza, tylko po prostu przez takich jak Ty istnieje stereotyp prostego koksiarza; wielki i glupi. jak widac malo wiesz, nawet o diecie. wszystko zalezy od celu cyklu tak jak juz mowilem. [...]
[...] :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na [...]
o binu,a ja pisze wlasnie,ze serwatke vitalmaxa tez kupie bo chce zastosowac do twojej suplementacji,zrobie wlsnie jak mowisz bo namowilem brata zeby kupil ta odzywke cfm izolat vitalmaxa ze mna na pol 1,5 kg wiec bede mial 750 gram izolatu 90% i do tego kupie prolongatum 2,3kg zamiast tylko prolongatum 3,5kg bez izolatu,kasowo wyjdzie podobnie a [...]
Ja znam taki sposob... Na wiele osob działa. Podczas gdy pijesz zapijaj ciepłą herbatką. Tak samo jak sie nawalisz to wypij jeszcze herbate (tylko lepiej sam nie gotuj wody... najlepiej zeby zrobila to dziewczyna za Ciebie). W taki sposób duzo mozesz wypic, szybko trzeźwiejesz i masz małego kaca
Każdy się w jakimś stopniu boi konfrontacji na ulicy. Ja tez mimo że długo trenuje boks, i do tego jestem sporych gabarytów - 190 cm, ponad 100 kg. Natomiast możesz mi wierzyć że jak zacznie się akcja to wyuczone na treningach rzeczy zadziałają same. Przez ostatnie parę latek miałem dwie sytuacje gdzie naprawdę trzeba było coś zrobić, i [...]
[...] początkującej dziewczyny po dodaniu obciążeń mięśnie rosną praktycznie zawsze. Bo praktycznie zawsze, szczególnie po redukcji, są popalone, słabe i za małe, do tego, jakie powinny być. Teraz pytanie brzmi, czy lepiej mieć masywne, otłuszczone ręce z firanką, czy masywne, wysportowane, jędrne ramiona. Jak dla mnie decyzja jest oczywista, [...]
[...] stounkowo szybko czyli 40km/h na prostej plaskiej. Oczywiscie do 50 tez sie moge rozpedzic. "Zmeczony" to pojecie wzgledne. Ja czuje sie zmeczony w zaleznosci jak jechalem wczesniej, co pilem (woda czy izotonik) itd. Generalnie po godzinie jazdy zmecozny nie jestem ale po np 2 godzinach juz tak bo choc w miare sie oszczedzam na [...]
[...] podejście to nie ma bata, trzeba coś przenieść z piątku na inne dni :) Taką otrzymałem odpowiedź : Wszystko będzie na jednym pomoście, ale modyfikujemy teraz program dnia na piątek tak, aby wszystko było szybko i sprawnie, ok. godziny 20 wstawimy zmodyfikowany program na piątek Czyli czekamy do wieczora i zobaczymy jak to będzie rozegrane ?
witam ;) dzisiaj przyszła paczka z suplami ;) oraz fotka jedzonka przed treningowego - dzisiaj tak głodny jestem, że nie macie pojęcia jak to szybko idzie :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3da06c275b68443e9eddf13ede989528.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa9468f675f242bfa9ba104c71478c64.GIF
[...] Miesiąc temu (albo i więcej) zaczęłam jeść "na masę". Czyli więcej białka (do każdego posiłku) i węgli w "pełnoziarnistej postaci" (przedtem bardzo unikałam węglowodanów jako takich), wykluczyłam nabiał. Miałam też krótki epizod z BCAA, kolagenem i odżywką białkową (wszystko ACTIVLAB.) Szybko dosłownie spuchłam, wyglądałam jak w 6 miesiącu [...]
Dzień 6 - Sobota - Rest day Treningu brak, mam ochotę trochę pobiegać, ale jak patrzę przez okno to się odechciewa, może później się rozpogodzi. Po całym tygodniu najbardziej czuję bajcepsy, ale ręce już się prostują:P Dieta Po dwóch dniach ładowania ww, waga delikatnie na plus, samopoczucie ok, a jedzenie pochłaniam i zaraz znowu mogę jeść :P [...]
[...] to powinieneś je wypisać, a jeśli nie spożywasz to czas zacząć. Tak na szybko: -bułki pszenne, słodzone jogurty owocowe, polędwica do wymiany -węgli dasz sporo mniej i tez bedzie dobrze - 2 i 3 posiłek do wymiany -6 posiłek - brak białka -7 posiłek lepiej jedzenie niż białko i carbo Jadłeś już w ten sposób jak rozpisałeś czy dopiero zamierzasz?
[...] i indywidualne predyspozycje Opcje są takie - Redukujesz by potem nabrać masy i znowu redukujesz by odsłonić mięśnie. - Redukujesz bo twoja sylwetka cię zadowala nawet jak obwody spadną o kilka cm - Masujesz i robisz dobrą masę mięśniową by potem zrobić redukcje (chyba najsensowniejsze). Dieta to podstawa. Odpowiednie ilości białka/ węgli/ [...]
[...] Badaniami mozesz sprawdzić po ilu dniach od iniekcji testosteron będzie w normie. Badają w ogóle poziom testa i innych hormonów czy raczej na dragi, morfologia, płuca itp. Z testo bym się nie przejmował bo zdążysz na spokojnie ale jak morfo będzie rozjechane to może być gorzej. Jak chłopaki wyżej rób szybko badania. Mostek też może być na hcg
Progesteron w ryzach, badania robie co miesiąc jak jestem na cyklu i będę mógł szybko zareagować winsem albo Provi . Ja z reszta nie jestem podatny na wybijanie Progesteronu. To jak? Wypowie się ktoś na pytanie w temacie?
SNI nie przyznaje sie do THERMALA?
